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곧 여름, 다이어트 서적 순위 비교

Photo by Josh Austin on Unsplash이제 곧 여름이네요. 바다에 갈 수 있을까요? 어쨌든 옷은 얇아지겠죠?지난 기사와 같이 교보문고와 YES24는 순위 당 양상이 다르네요. 한 마디로 독자층이 다르다는 것입니다. 만일 여러분 중 전자상거래 운영자가 계신다면, 소비자 양상은 종합 몰 인기 상품과 어떻게 다른가요? 이런 비교는 향후 상...

[번역 아님] 건강과 의 식 주

인간 생명을 유지하는 요소 혹은 기반은, 음식을 먹는 행위(식), 몸을 보호하고 휴식하게 하는 장소(주), 몸을 가리고 보호하며 자신을 표현하는 물건(의)이다. 의, 식, 주는 생명을 유지하는 요소이기도 하고, 건강을 좌우하는 요소이기도 하다. 건강하게 먹기굳이 한의학을 언급하지 않더라도 무엇을 섭취하느냐에 건강이 좌우됨은 누구나 알고 있을 것...

이미 건강 체중임을 알리는 8 가지 징후들

*출처(클릭)Dana Leigh Smith다음의 징후들을 자신에게 적용해 보자. 그리고 쳇바퀴 돌듯 반복되는 다이어트 공포로부터 편안해져 보자. 이미 이상적인 체중에 도달해 있는지도 모른다.“건강 체중”을 정의 내리기는 그리 빡빡하지 않다.질병 통제 예방 센터에 따르면 미국 성인 중 거의 40%가 비만이라고 하니, 우리 중 그렇게 많은 사람들이 체중 감...

일본의 아이들이 세상에서 가장 건강한 이유?

*출처(클릭)Naomi Moriyama오래도록 건강하게 살고자 한다면, 우리 최상의 것에서 배우기로 하죠효과가 있는 것에서 배운다우리는 우리 아이들이 건강하고 행복하게 살길 원하지만, 음식은 - 아이들에게 영양분을 공급하는 바로 그것 - 많은 가족들의 전장(battleground)이 되어 왔고, 언론은 혼란과 논란의 원천이 되어 왔다. The Lance...

겨울초입에서

흔치 않은 일이긴 하다.“호수 공원 갈까?”작업을 핑계로 주말 가족 나들이에 참여하지 않은 것도 오래된 일이다. 실제로 작업은 두서가 없었다. 그런 진행 방식에 동의한 것이 나였다. 집에 있는 것이 마음이 편했다. 생각할 것도 많았다. 결론은 쉽게 나지 않았지만, 마음 편한 상태라 여겼다. 대인 관계를 피하는 것이 능사는 아닌데. 내가 처한 상황에 따라...

냉장고를 위한 가장 안전한 온도는?

*출처(클릭)JACQUELINE WEISS식품을 보다 오랫동안 신선하게 보관하고, 음식으로 인한 질병을 예방하는데 도움이 되려면, 올바른 온도로 냉장고를 유지한다.음식이 평소보다 더 빠르게 상하고 있나? 아이스크림이 수프처럼 녹아 버렸나? 답변이 ‘그렇다’일 경우 냉장고 온도를 체크해야 할 때다.냉장고를 위한 최고의 온도 설정FDA에 따르면, 냉장고는 ...

매일 먹어야 하지만 체중은 늘리지 않는 5 가지 과일

*출처(클릭)DENISE MANN과일 및 야채를 즐겨 섭취하는 것 - 매일  4회 정도 - 이 건강에 열쇠가 된다는 것을 알고 있을 것이다. 올바른 과일 및 야채를 선택한다면 체중 유지를 보다 쉽게 수행하면서도 필요한 영양을 섭취할 수 있을 것이다.블루베리100,000명의 남녀를 대상으로 한 BMJ 연구에서 연구자들은, 선택된 과일 및 야채에서...

변비에 최고라는 17가지 음식

*출처(클릭)Elise Mandl, BSc, APD2018.04.1514%의 사람들이 만성 변비를 경험한다.증상은 주당 3회 미만의 배변, 압박감, 덩어리지거나 단단한 변, 속 시원하게 배변하지 못했다는 느낌, 배변 시 막힌 것 같거나 방해를 받는 느낌이다.증상의 유형 및 심각성은 사람마다 다르다. 드물게 변비를 겪는 사람들도 있고 만성적으로 겪는 사람...

스스로 자전거를 버리다

먼저 변명처럼 이 글의 전제 사항을 말한다. 결코 일반화 가능한 내용이 아니다. 오직 개인적 사견이자 본 경험일 뿐이다. 따라서 확대 해석은 자재해 달라.나는 초등학교 4학년 무렵 친구가 자전거를 타는 것에 강렬한 소유욕과 경험욕을 느꼈다. 그래서 나의 스폰서이자 보호자인 어머니 앞에 얌전히 앉는다. 그때부터 나의 자전거 인생은 시작됐다. 다행히 주말마...

행복의 호르몬, 세로토닌

세로토닌; serotonin; 5-Hydroxytryptamine; 5-HT신경 전달 물질이며 트립토판에서 유도된다. 인간을 포함 동물 위장관, 혈소판, 중추신경계에서 발견된다. 세로토닌 분비를 일상에서 늘어나게 하려면 다음과 같은 방법이 있다.- 복근 리듬 운동(단전 호흡, 기공, 요가, 호흡 스트레칭, 소리 내기(발성), 일광욕, 걷기, 일...
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