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50%는 채소 과일에서

건강을 위해 육식이나 동물성 식품을 식탁에서 완전히 몰아낼 필요는 없다. 다른 이유로 비건이 된 분들에게 하는 이야기는 아니다. 우리가 섭취해야 할 필수 영양소는 다음과 같다:- 5대 영양소: 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민이 중 단백질, 지방, 탄수화물은 우리가 움직일 수 있는 에너지를 발생 시키고, 몸을 구성하는데 사용된다. 별도...

변비에 최고라는 17가지 음식

*출처(클릭)Elise Mandl, BSc, APD2018.04.1514%의 사람들이 만성 변비를 경험한다.증상은 주당 3회 미만의 배변, 압박감, 덩어리지거나 단단한 변, 속 시원하게 배변하지 못했다는 느낌, 배변 시 막힌 것 같거나 방해를 받는 느낌이다.증상의 유형 및 심각성은 사람마다 다르다. 드물게 변비를 겪는 사람들도 있고 만성적으로 겪는 사람...
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