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산책 중, 마음이 함께 하고 있나?

Photo by Benjamin Wedemeyer on Unsplash사람이 주위에 있어도 산책길은 조용하고 차분하다. 나의 마음도 산책하고 있나?내가 선택한 운동은 두 가지다. 하나는 잠자리에서 일어나자마자 수행하는 스트레칭 + 요가 혼합 동작이고, 다른 하나는 걷기다. 스트레칭-요가 혼합 동작은 동작들이 원활하게 연결되도록 구성했다. 순서는 이렇다....
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